PLAJDA GÜNEŞLENİRKEN EN SON İSTEYECEĞİMİZ ŞEY: SELÜLİT

Hemen hemen bütün kadınların ortak derdi olan selülit özellikle yaz aylarına girişimizle birlikte hepimiz için büyük bir sorun.

Kadınların yağ dokusu doğa gereği kolayca birleşmeye meyilli. Kolayca birleşen yağ dokular kılcal damarlarda kan dolaşmını zorlaştırıyor. Böylece bazı bölgeler beslenemez ve hücrenin yenilenmesini duruyor. Sonuç olarak portakal kabuğu görüntüsü yani selülitlerimiz oluşuyor. Peki selüliti durdurmanın ya da azaltmanın yolları neler gelin birlikte inceleyelim!

BESLEMENİZDEN ANTİOKSİDAN BESİNLERİ EKSİK ETMEYİN!

Kiraz, böğürtlen ve narenciye gibi kırmızı-turuncu meyveler ve sebzeler tüketmeye dikkat edin. Antioksidanlar, hücreleri zarara uğratan ve selülit oluşumuna sebep serbest radikallerin bir numaralı düşmanı. Bu yüzden öğünlerinize mutlaka pancar, çilek, kiraz gibi antioksidan besinleri ekleyin.

OMEGA-3 KAYNAKLARINI BESLENMENİZE EKLEYİN!

Kan dolaşımının az olması selülite neden olur. Bol miktarda omega-3 içeren bir balık ve keten tohumu ile beslenerek kan dolaşımınızı hızlandırabilirsiniz. Mutlaka haftada 1-2 kez yüksek omega-3 içeren soğuk su balıklarını tüketin.

VÜCUDUNUZU TOKSİNLERDEN ARINDIRIN!

Toksinler dermis tabakasını etkileyerek selülite neden olur. Sigara, alkol, kahve ve işlenmiş gıdaları hayatınızdan çıkartın ya da azaltın. Tuz ve şeker tüketimini azaltın. Vücudumuzun detoks mekanizması olan karaciğer bizi toksinlerden arındırır. Bol bol su tüketir, yeterli ve dengeli beslenirsek karaciğerimiz bu işlevi bizim için yapar.

KIZARTMA BESİNLERİ TÜKETMEYİN!

Kızartma zaten hiç kimse için sağlıklı bir pişirme yöntemi değil. Yemeklerimizi sağlıklı pişirme yöntemleriyle hazırlayalım. Kızartmalardan uzak duralım.  Yağlı besinlerin tüketini azaltalım.

FAZLA KİLOLARINIZDAN KURTULUN!

Fazla kilolarımızdan kurtulmak o bölgedeki yağ dokunun azalmasına ve böylece kılcalların oksijeni dokulara taşımasına sebep olur. Kiloların yağdan ve selülit oluşan bölgeden gitmesi için o bölgeyi çalıştıran bir egzersiz programını hayatınıza ekleyin.

# bir, olan

26 May 2022 - 13:24 Muğla/ Milas- Gündem

Muhabir  Gizem Kapusuz



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Haber Milas Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Haber Milas hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Haber Milas editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Haber Milas değil haberi geçen ajanstır.



Anket Koronavirüs denetimlerini yeterli buluyor musunuz?